YOGA X CORRERE
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Finalmente un programma di YOGA PER LA CORSA, da una podista, la canadese Christine Felstead di www.yogaforrunners.com
La chiave per far scaturire il massimo potenziale di un atleta è la flessibilità con il respiro. Yoga For Runners ™ di Christine Felstead è un metodo facile ed empatico per migliorare la flessibilità di tutti gli atleti, di qualsiasi corporatura.
Le 4 SEZIONI permettono di visionare ciascun segmento del programma:
- LE BASI: integrare lo yoga nella pratica quotidiana del podista , per migliorare l’allineamento della postura sia da seduti, sia in piedi e di corsa.
- ZONA LOMBARE (colonna vertebrale)
- COSCE POSTERIORI (muscoli)
- IL BACINO (articolazioni)
Incluso una TAVOLA SISTEMA MUSCOLO-SCHELETRICO: la conoscenza del proprio corpo aiuta nella performance, riduce i rischi di infortunio e migliora la pratica yogica dell’allineamento.
