Dopo la riuscitissima “‘edizione zero” dell’anno scorso sull’Alta Via 1 (dal Lago di Braies a Passo Duran) http://www.facebook.com/events/218303731531388/ , quest’anno si replica sull’ALTA VIA 2:

dal 16 al 23 GIUGNO , con la possibilità di fare anche solo i primi  2 o 3 giorni, HOLIMITES (www.holimites.com ) ci permette di :

– correre con Andreas Irsara (guida sapientissima, atleta e maestro di sci) da un rifugio all’altro, senza curarvi del bagaglio, che viene recapitato al rifugio 

– essere ripresi e fotografati in cornici mozzafiato dal fotografo (e trail runner) Augusto Mia Battaglia 

– last, but not least, praticare YOGAXRUNNERS due volte al giorno: 

– la mattina, PRE-CORSA: una pratica di risveglio, per preparare al meglio corpo e respiro ad affrontare la corsa in natura: Saluti al Sole e posizioni in piedi apriranno e ossigeneranno le articolazioni che verranno sottoposte al duro lavoro della corsa (caviglie, ginocchia,bacino e torace), per prevenire gli infortuni e ottimizzare la falcata.

 

– il pomeriggio, POST-CORSA: una pratica di posizioni “rigeneranti”, per lo più passive, che utilizzano la forza di gravità e il respiro per riallungare e riportare allineamento e ossigeno ai tessuti e ai distretti articolari che si sono contratti e chiusi durante la corsa. Il “recupero” tra una corsa e l’altra non sarà mai stato così veloce e completo! 

 

VIDEO dell’anno scorso, primi 2 giorni: http://vimeo.com/26060700

VIDEO dell’anno scorso, ultimi giorni: http://vimeo.com/25787093

SLIDESHOW : http://www.flickr.com//photos/holimites/sets/72157627052144234/show/

INFO E COSTI http://www.holimites.com/trailrunning-dolomites-altavia-1.php?lang=it#trVID

ENGLISH

 

YXR Holimites = + YOGA AND TRAIL RUNNING Alta Via 2 (June 16-23)

After the very successful “‘edition zero” last year on Alta Via1 (from Lake Braies to Passo Duran) http://www .facebook.com/events/218303731531388 /, this year it will be replicated on the Alta Via 2:
June 16 to 23, with the option of just  first two or three days, Holimites(www.holimites.com) will  allow you to:
– run and walk with Andreas Irsara (first class athlete and mountaneer) from “rifugio” to “rifugio”, with no fussing about your luggage, that will be transported for you.
–  be filmed and photographed in breathtaking environments by photographer (and trail runner) Augusto Mia Battaglia
– last, but not least, you’ll have the unique opportunity to practice YOGAXRUNNERS twice a day
– morning, PRE-RACE: a practice of awakening, to better prepare the body and breath for the upcoming “enduring” run and walk.  Salutations to the Sun and standing poses will open and oxigenate the joints that are subjected to the hard work of running (ankles, knees, hips and chest), and thus will  prevent injuries and optimize your stride.

– In the afternoon, POST-RACE: a “restorative” , mostly passive, practice, with poses that use the force of gravity and breath to restore space and alignment to the tissues and joints  that have been contracted during the run.  The “recovery” time will be amazingly fast and complete!  

Video of last year, the first 2 days: http://vimeo.com/26060700
Video last year, last day: http://vimeo.com/25787093
SLIDESHOW: http://www.flickr.com// photos/holimites/sets/72157627052144234/show /

INFO and COSTS: www.holimites.com